【お薬情報】不眠の種類や原因！
2021年1月13日
【お薬情報】不眠の種類や原因！
不眠の種類やなぜ寝れないのか？の原因を解説！
【不眠症の種類】
＜入眠困難＞
＜中途覚醒＞
＜早朝覚醒＞
＜熟睡障害＞
布団に入ってもなかなか寝付けない方
＜中途覚醒＞
いったん眠りについても夜中何度も目が覚めてしまう方
＜早朝覚醒＞
目覚ましをかけた時間より前に起きてしまい、その後寝れなくなる方
＜熟睡障害＞
眠りが浅く、睡眠時間の割に寝た気がしない方
【不眠の原因】
＜環境の問題＞
＜体の問題＞
＜心のストレス＞
＜生活習慣の問題＞
枕が変わった、合っていない
音が気になる
明るさがいつもと違う
＜体の問題＞
年齢
体の痒み
トイレが近い
＜心のストレス＞
緊張やイライラ
悩み事
寝れないことについての不安
＜生活習慣の問題＞
アルコール、タバコ
カフェインの摂取
薬の副作用
運動不足
