【お薬情報】不眠の種類や原因!
2021年1月13日
【お薬情報】不眠の種類や原因!
不眠の種類やなぜ寝れないのか?の原因を解説!
【不眠症の種類】
<入眠困難>
<中途覚醒>
<早朝覚醒>
<熟睡障害>
布団に入ってもなかなか寝付けない方
<中途覚醒>
いったん眠りについても夜中何度も目が覚めてしまう方
<早朝覚醒>
目覚ましをかけた時間より前に起きてしまい、その後寝れなくなる方
<熟睡障害>
眠りが浅く、睡眠時間の割に寝た気がしない方
【不眠の原因】
<環境の問題>
<体の問題>
<心のストレス>
<生活習慣の問題>
枕が変わった、合っていない
音が気になる
明るさがいつもと違う
<体の問題>
年齢
体の痒み
トイレが近い
<心のストレス>
緊張やイライラ
悩み事
寝れないことについての不安
<生活習慣の問題>
アルコール、タバコ
カフェインの摂取
薬の副作用
運動不足